Groeien bereik je niet door in een hoekje te mediteren tot de motivatie voor gewenste verandering plotseling en magisch komt. Op zich is mediteren bijzonder zinvol, maar groei komt voort uit actieve uitdagingen.
Kies een uitdaging niet om ‘jezelf te bewijzen’, maar om je mogelijkheden te vergroten en je potentieel te benutten. Doe het voor jezelf, niet om anderen te imponeren!
Zoals Einstein zei: “Wanneer je niets aanpast, dan verandert er niets”, je hoeft geen genie te zijn om die waarheid te snappen. Dus, zoals stripheld Heer Bommel tegen Tom Poes zegt: “Doe iets, jonge vriend, verzin een list!”
Een ‘list’ om te groeien, is een uitdaging. Daarvoor moet je uit je comfortzone komen. Kleine aanpassingen doen dat te weinig. Zo is het advies om eens een boek te lezen over een onbekend onderwerp op zich goed, maar geen bijzondere uitdaging.
Kies een reguliere groei-uitdaging
De mogelijkheden om jezelf uit te dagen zijn eindeloos. Daarvoor hoef je niet direct skydiving te proberen, maar doe aanzienlijk meer dan wat vaste gewoontes aanpassen.
- Leer jezelf kennen. Vraag je eens grondig af wat je waarden en principes zijn. Bepaal je identiteit, wie je bent als persoon en los van wat je doet (voor de kost). Vervolgens noteer je je overtuigingen over jezelf en jouw omgeving. Daarna komt pas aan bod: waarom je doet wat je doet en welke invloed dat heeft op je identiteit?
“Ik geloof dat…” vereist de bevestiging van “dus ik doe…”, anders blijft het bij denken maar niet doen, kijken maar niet kopen. Je kan hiervoor de [Implementation Intentions]() gebruiken om van een voornemen een actiepunt te maken: “Als A, dan B”.
Denk er niet alleen over, maar schrijf je gedachten erover in een journaal of een apart groei-journaal. Schrijven is hardop en gestructureerd denken. Deze acties zijn een bewustwordingsproces dat je aan kan zetten om de praktijk van je leven aan te passen aan je waarden en principes.
- Confronteer je angsten (zorgen en voorzichtigheid) en zoek uit wat en waarom je jezelf beperkingen oplegt. De reden voor dat laatste is waarschijnlijk omdat je het steeds uit de weg gaat. Wat is het ergste dat er kan gebeuren? Enige voorbereiding wanneer je parcour of een andere ‘extreme’ sport wil gaan doen is gewenst.
- Zoek nieuwe hobby’s en/of ga (be)studeren om uit te vinden wat je boeit. Zoek inspiratie in de bijdragen die je kan leveren. Lees biografieën van mensen die zich ingezet hebben voor de goede doelen die je zelf onderschrijft.
- Schrijf een brief aan jezelf die over 1, 5 of 10 jaar geopend mag worden. Vertel die toekomstige versie van jezelf over de doelen en uitdagingen die je jezelf op dit moment stelt. Het inspireert en motiveert je om je intenties na te komen. Zo’n brief kan je ook laten zien aan een goede vriend of vertrouwenspersoon die een ‘accountability partner’ voor je wil zijn.
Onconventionele uitdagingen
Er is veel meer dat je kan doen om groeiprocessen op gang te brengen. Dat kunnen oncomfortabele dingen zijn die je minder vaak hoort, maar niet buitenissig.
- Zit je veel (alleen) binnen, verken dan de wondere wereld van natuur en outdoor activiteiten en sporten. Zoek een fysieke uitdaging. Enige voorbereiding na het maken van een keuze is aan te raden! Kies niet voor een wandeling in het park, maar zoek voor jou onbekend terrein op, samen met anderen. Of zoals Loesje zegt: “Ga je mee verdwalen, ik ken de weg!”.
- Doe vrijwilligerswerk in een uitdagende omgeving. Werk waarbij je inzet belangrijker is dan alleen je huidige vaardigheden gebruiken. Help mee waar mensen in nood zijn, bijvoorbeeld tijdens een deel van je vakantie. De contacten die je legt en concrete persoonlijke hulp – veel meer dan een gift overmaken – kunnen onuitwisbare herinneringen achterlaten. Je waardeert je eigen luxe meer en je bent dankbaar dat je anderen kon helpen.
- Ga alleen op reis. Niet met een maatje (gezellig), maar helemaal solo. Kies een interessante locatie of gooi een pijl naar de kaart. Het daagt je uit om tijdens de reis en op locatie spontaan contacten te leggen. Zo kom je bijzondere mensen tegen en kweek je zelfvertrouwen door oplossingen te vinden voor de ongemakken die je meemaakt.
- Lees je regelmatig boeken, maar kan je daar zelden of nooit met anderen over praten, neem dan deel aan een boekenclub of bezoek voorleesavonden. Je weet nooit wie je tegenkomt, een soulmate – al dan niet romantisch – of eigenwijze mensen met tegendraadse meningen die je aan het denken zetten. Verandering van spijs doet eten.
- Heb je de indruk dat je niet creatief bent, experimenteer dan met diverse vormen van expressie. Van boetseren tot aquarelleren, van houtsnijwerk tot meubels maken, van dans tot stand-up comedy, van gedichten tot korte verhalen over levenservaringen, etc. Door te experimenteren met meerdere vormen van expressie kan je erachter komen dat je veel creatiever bent dan je denkt. Ga van “ik ben niet creatief, dus ik doe niets” naar “ik wil uitvinden welke expressie mijn creativiteit losmaakt”. Durf creatieve ‘gedrochten’ te produceren om van te leren. Niet geschoten, altijd mis!
Zelf aan de slag
Zoek groei hacks waarmee je jezelf kan uitdagen. Wees niet bang dat iets niet bevalt of het je niet aanspreekt. Mislukkingen zijn leermomenten. Durf te falen om te groeien.
Doe wat, verzin een list. Wees je eigen Tom Poes en ga op avontuur.
Deze korte opsomming is het voorlopige einde van de reeks Groei Hacks. WellNed stopt met deze rubriek om te kunnen concentreren op andere PG zaken.
