Redactioneel
Hallo Groeiers!,
De herfst is een prachtige tijd van het jaar om te wandelen. In de bossen, op de heide en in de duinen is de beweging in de natuur een effectief tegengif voor de herfstdepressie waar veel mensen last van hebben.
Het is een mooie gelegenheid om te ont-stressen. De frisse lucht, de beweging en de prachtige herfstlandschappen werken als een soort natuurlijke antidepressiva. Veel schrijvers en denkers zweren dan ook bij het positieve effect van de kuierlatten. Je krijgt meer zuurstof binnen, het licht verdrijft een wat sombere stemming en de beweging stimuleert je denken.
Maar wandelen is meer dan alleen een remedie tegen de herfstblues en een herfstdepressie. Het is ook een uitstekende manier om te reflecteren op je persoonlijke groei. Zonder afleiding wandelen en nadenken over de zaken die je het meest bezighouden horen bij elkaar. Veel creatieve denkers gebruiken wandelen als een manier om tot nieuwe inzichten te komen.
Schrijven als middel tot zelfreflectie
Wandelen is een manier om hardop na te denken, maar het is nog beter om je gedachten ‘op papier’ te zetten na de wandeling. Schrijven in een journaal over je persoonlijke groei is een gestructureerde manier om te reflecteren op wat je bezighoudt. Bij nadenken zonder notities te maken probeer je vaak te veel ballen tegelijk in de lucht te houden.
Zelfreflectie in een journaal is één van de beste manieren om te werken aan je mentale gezondheid. Neem een voorbeeld aan de Romeinse keizer Marcus Aurelius die als Stoïcijnse student regelmatig schreef in zijn journaal. Hij deed dat voor zichzelf, maar bijna 2000 jaar later mogen wij nog steeds van de wijsheid van zijn persoonlijke observaties genieten.
AI als sparringpartner voor persoonlijke groei
Bij gebrek aan een begeleider, mentor of een goede vriend, kan je ook AI gebruiken om te werken aan je persoonlijke groei. Een zoekmachine geeft je weliswaar hits op pagina’s, maar je moet het verder maar zelf uitzoeken. Een AI geeft je een meer gestructureerd overzicht uit een aantal bronnen en desgewenst suggesties wat je er mee aan kan. Stel inzichtelijke vragen en vraag door over details of gerelateerde onderwerpen.
Een AI helpt je niet zomaar om je persoonlijke groei doelen te bereiken. Het kan wel een zinvol hulpmiddel zijn om niet alleen te lezen maar ook serieus aan je persoonlijke groei te werken. Identificeer waar voor jou de knelpunten liggen en vraag naar zowel standaard als onconventionele benaderingen.
Beoordeel de adviezen met een dosis gezond verstand om het equivalent van het letterlijk volgen van aanwijzingen van je auto navigatie te voorkomen. Hier links… PLONS… even Apeldoorn bellen!
Prettige herfst, zonder herfstdepressie
Niet alleen het voorjaar is een groei-seizoen, wij mensen kunnen ook groeien tijdens de donkere dagen van het jaar. De herfst biedt de kans om tot rust te komen, te reflecteren en nieuwe inzichten op te doen. Dat werkt naast wandelen ook tegen de herfstdepressie.
Wij wensen je een prettige herfst met veel persoonlijke groei.
Blijf gezond, blijf groeien.
Redactie WellNed.nl
Rubrieken
- Groei Praktijk / Waarom veranderen pijn doet?
Veranderen vereist dat je uit je comfortzone komt om verder te groeien. De verandering verwerking geeft vaak groeipijn. Even doorzetten!
- PG Hack / Groei heeft uitdagingen nodig, kies of verzin wat
Groeien bereik je niet door te wachten tot je motivatie plotseling en magisch komt. Groei komt voort uit actieve uitdagingen.
- Quote Vadis? / Meer zelfvertrouwen? 3 Romeinse wijsheden en 12 moderne tips
Wanneer iets moeilijk is, dan komt dat niet noodzakelijk door een gebrek aan zelfvertrouwen. Het begon vaak met een gebrek eraan.
Nieuwe artikelen
- AI-ondersteuning voor redactiewerk en persoonlijke groei?
De WellNed redactie gebruikt sinds kort AI-ondersteuning. Hoe overwin je de weerstand tegen de toepassing van deze technologie.
- Twee benaderingen voor helder denken die we te weinig gebruiken
Helder denken is nog niet zo eenvoudig. We denken dat we rationeel zijn, maar de realiteit is vaak anders. Twee denkmodellen helpen.
- Waarom omwentelingen je ontwikkeling stimuleren
Jouw realiteit is vaak alleen een veronderstelling en geen feit. Omwentelingen schudden je wakker en zetten je wereld op zijn kop.
Over welk onderwerp zou je graag meer willen weten? Wij staan altijd open voor suggesties voor nieuwe artikelen.
Feedback
Wij horen heel graag over jouw ervaringen met het PG traject.
Wat zijn je doelstellingen, hoe onderneem je stappen om die te bereiken en welke problemen kom je tegen? Zijn er punten waarop je hulp wilt hebben en kan je die omschrijven?
Groei Momenten (zie Archief) is een uitgave van WellNed.nl.
Welzijn zit tussen je oren. Jouw online Gids voor serieuze Persoonlijke Groei.
