Redactioneel
Hallo Groeiers!,
Deze nieuwsbrief kijkt traditioneel terug op de afgelopen maand, maar vandaag richten we onze blik vooruit. In Nederland staat de eerste week van juni in het teken van Mentale Gezondheid — een moment van reflectie en bewustwording.
Europa was ons voor in de derde week van mei en de USA ruimt er de hele maand mei voor in. Dat laatste is niet zo verwonderlijk voor een land met zoveel mentale, sociale en economische problemen. Op mondiaal niveau is er de World Mental Health Day in oktober.
Mentale Gezondheid is een persoonlijk én een maatschappelijk probleem. We besteden er weinig aandacht aan totdat iets ons uit het lood slaat. Een onverwachte en mogelijk traumatische gebeurtenis toont aan dat ons mentaal evenwicht niet zo robust is als we dachten.
Professionele aandacht voor mentale gezondheid
De aandacht die Mentale Gezondheid krijgt tijdens de week is hoofdzakelijk een onderonsje onder professionals. Althans van degenen die bij de projecten voor de week betrokken zijn. Velen in de GGZ sector hebben het te druk met hun werk om er aandacht aan te besteden en lezen er na afloop wel over. Op zich is dat geen probleem, je kan de GGZ er niet voor stil leggen.
Mentale gezondheid gaat ons allemaal aan — niet slechts professionals. Het vraagt persoonlijke aandacht: voor onszelf en onze directe omgeving. Openlijk praten is cruciaal, ook al is het te betwijfelen of we het taboe kunnen doorbreken.
Het is afwachten wat er uit de symposia en andere activiteiten tijdens de week komt, maar realistisch is dat we snel overgaan tot de orde van de dag, zo niet de waan van de dag.
Zelf nadenken en conclusies trekken
Het enige wat telt is de bewuste actie die je – actueel en preventief – onderneemt om aan je eigen mentale evenwicht te werken. Zolang alles redelijk soepel loopt in je leven ga je er vanuit dat je wel tegen een stootje kan. Maar een schokkende of traumatische gebeurtenis is een test die niet iedereen zonder mentale kleerscheuren kan overleven.
Persoonlijk probeer ik er wekelijks of bij bijzondere gelegenheden in mijn journaal over te schrijven. Hardop nadenken helpt je om je gedachten te ordenen en zaken te verwerken.
De manieren waarop de uitdagingen van het leven ons testen zijn zo uitgebreid als de complexiteit van onze soort en onze maatschappij. Ga bij jezelf eens na wat de dieptepunten en hoogtepunten waren in je leven en welke je ongetwijfeld nog mee zal maken.
Ook kleinere gebeurtenissen kunnen een diepe indruk op je maken en je evenwicht verstoren. Maar de ultieme en meest essentiële waarheid negeren we liever.
Sterfelijkheid kan je niet ontkennen
Om met de deur in huis te vallen, Memento Mori is een herinnering dat alles vergankelijk is voor ons als sterfelijke wezens. We zien het elke dag om ons heen en breed uitgemeten in het nieuws. Pas bij een uitvaart sta je erbij stil, je denkt er de dagen erna over. Daarna glijdt het meestal weg in de dagelijkse beslommeringen tot een foto herinneringen oproept.
Weinig mensen staan bewust stil bij de persoonlijke implicaties. Zelden is het een drijfveer om de betekenis en zingeving van je leven serieus aandacht te geven. Wanneer neem je de tijd om te reflecteren welke invloed het heeft op de urgentie die je voelt voor wat belangrijk is in je leven.
We zijn vaak zo gefocust op overleven dat reflectie op ons innerlijk wordt uitgesteld. Pas wanneer omstandigheden ons dwingen, maken we ruimte voor deze essentiële psychologische zelfstudie.
Mentale gezondheid, evenwicht en weerbaarheid, is een fact-of-life waar we elke dag bij stil moeten staan. Hoe je in je vel zit bepaalt de kwaliteit van je leven, van relaties tot werk, van kwetsbaar tot weerbaar, van levensvreugde tot depressie.
Denk er wekelijks of maandelijks over na. Plan een moment om erover te schrijven in je journaal of over te praten met naasten. Bewustwording en reflectie kunnen je mentaal voorbereiden op onverwachte maar onvermijdbare uitdagingen.
Blijf gezond, blijf groeien.
Hans
Redactie WellNed.nl
Nieuwe artikelen
Om je verder te helpen met dit belangrijke thema hebben we drie nieuwe artikelen:
- Week van de mentale gezondheid, van 2 tot 8 juni ’25 – Een overzicht van activiteiten en mogelijkheden om deel te nemen
- Mentale gezondheid: Verander de wereld en begin bij jezelf – Praktische stappen voor je eigen mentale weerbaarheid
- Een fascinerende formule voor discipline – Hoe je gezonde gewoontes kunt ontwikkelen voor mentale fitness
Over welk onderwerp zou je graag meer willen weten? Wij staan altijd open voor suggesties voor nieuwe artikelen.
Feedback
Wij horen heel graag over jouw ervaringen met het PG traject.
Wat zijn je doelstellingen, hoe onderneem je stappen om die te bereiken en welke problemen kom je tegen? Zijn er punten waarop je hulp wilt hebben en kan je die omschrijven?
Groei Momenten (zie Archief) is een uitgave van WellNed.nl.
Welzijn zit tussen je oren. Jouw online Gids voor serieuze Persoonlijke Groei.
