Het doel van deze cursus is niet om over benaderingen en technieken te lezen, maar om Gedragsverandering te bereiken. Alleen symptoombestrijding leidt niet tot ont-stressen.
Wat er gebeurt is minder belangrijk dan hoe je er mee om gaat. Dat laatste is geen karaktereigenschap maar een vaardigheid. Je kan jezelf aanleren om met stressvolle situaties om te gaan door je reactie erop aan te passen. Dat kan je de rust geven om de situaties te voorkomen of op te lossen.
Stress is niet onvermijdelijk
- Een van de grootste problemen van de moderne maatschappij is dat Stress het leven van veel mensen verwoest.
Stress is een gegeven, maar niet onvermijdelijk!
- Ongezonde stress bedreigt de kwaliteit van je leven. Gezonde stress door een uitdaging is stimulerend. Leer de twee vormen herkennen en effectief te gebruiken.
Stress duurzaam beheersbaar maken
- De beste aanpak is met bewustwording (zelfanalyse), identificatie van stressoren (triggers) en persoonlijke aanpassingen in je reacties. Je kan zelf werken aan je stressgevoeligheid en stressbestendigheid.
- Er is geen ‘geheime formule’ tegen chronische stress. Iedereen kan de psychologische principes leren om verantwoord om te gaan met stressoren; de factoren die stress oproepen. Het tegengif voor stress is al heel lang bekend en moderne inzichten maken het nog effectiever.
- Zonder ongezonde stress kan je leven weer kleur en betekenis krijgen. Je kan weer leren genieten van het leven.
Een ‘Doe’ cursus, geen ‘Leer’ cursus, je eigen Actie Plan!
Je kan heel veel bereiken door in je eigen tempo stap-voor-stap te werken aan je stressoren. Daarmee kan je de kwaliteit van je leven aanzienlijk verbeteren.
Onderdeel van de cursus is het zelf ontwikkelen van een ‘Stressoren Actie Plan’ om de aanleidingen van je stress aan te pakken (zie module 5). Wanneer je daar niet goed uitkomt, dan bieden wij graag een helpende hand.
Vergeleken met veel aanbiedingen voor ‘stress-management’ heeft deze cursus een relatief lage prijs. WellNed maakt deze cursus graag laagdrempelig beschikbaar. Daarmee proberen wij een einde te maken aan een groot deel van de chronische stress die de kwaliteit van het leven van te veel mensen bedreigt.
Feedback en aanvullingen
Wanneer delen van de cursus niet voldoende duidelijk zijn, dan staan wij klaar om te werken aan deze tekortkomingen. De cursus kan alleen maar beter worden door de feedback van de cursisten.
Workbook modules:
- Module 1: Inleiding, stress signalen en effecten
- Module 2: Test je stress
- Module 3: Definitie van jouw stress
- Module 4: Stressoren in situaties herkennen
- Module 5: Zelf verder met Ont-stressen
- Module 6: Ontspanningstechnieken (bonus)
Deze cursus is ontwikkeld door WellNed.
Redacteur Hans heeft certificaten voor o.a. Life Coaching, Neuro Linguistic Programming (NLP) en Gedragstherapie (CBT).
Wij wensen je heel veel succes met een betere stressbestendigheid.
Neem contact op voor Volumekorting voor organisaties!
Garantie: Binnen 30 dagen terugbetaling als de cursus niet aan je verwachting voldoet.
Wij ontvangen wel graag jouw redenen waarom de cursus niet bij jou past.