Jouw online Mentor voor serieuze Persoonlijke Groei
Subtitel: The no-nonsense guide to achieving optima weight and lifelong health (gezond eten) Verwarring alom De verwarring over gezonde voeding is niet verwonderlijk als de veelheid aan bronnen het constant oneens zijn. De ene hype volgde de andere op. Van Mediterraan naar low carb, paleo, vegan, pegan, etc. De een beweert dat eieren gevaarlijk zijn … Lees verder…
Subtitel: The First Program to Prevent and Reverse Cognitive Decline In het boek doet de medische onderzoeker en arts Dale Bredesen verslag van tientallen jaren onderzoek naar de oorzaken van Alzheimer. Al in 2012 begint hij de opgedane inzichten toe te passen op patiënten met Alzheimer en dementie. Hij volgt niet de wetenschappelijke methode van … Lees verder…
Wij hebben het druk. Iedereen wil veel bereiken. En zo snel mogelijk. We zoeken naar hacks voor onze productiviteit. Maar uiteindelijk is onze beperking de hoeveelheid energie die wij op kunnen brengen. De boog kan niet altijd gespannen zijn. Maak goed gebruik van de niveaus van de energie piramide. Uiteraard kan je niet constant dezelfde … Lees verder…
Thich Nhat Hanh meditatie ademhaling Door de Vietnamese boeddhistische monnik Thich Nhat Hanh is een ademhalingstechniek beschreven die goed te gebruiken is tijdens meditatie. En het is ook heel geschikt voor ontspanning. Concentreer je op je ademhaling. Rustige diepe ademhalingen, ontspannen. Wees je bewust van je ademhaling en let er op hoe het voelt. Adem in, zeg … Lees verder…
Ongetwijfeld herken je het gevoel dat je iets wil bereiken, maar je mist de motivatie om er tijd en energie in te steken? Je wacht tot je genoeg inspiratie hebt om in beweging te komen. Enerzijds is dat goed, want zonder een rem begin je te vaak aan dingen die je niet af kunt maken. … Lees verder…
Verkleinwoorden, verkleinen door het toevoegen van ´-je/-tje´, etc. hebben het gevaar in zich dat ze negatieve connotaties van mensen, dingen en begrippen kunnen veroorzaken. Er is meestal geen negatieve intentie maar toch kan het onbewuste gebruik ervan een onbedoeld effect hebben. Maar daarom moeten we wellicht juist stilstaan bij de kleine zaken in het leven … Lees verder…
Goede Persoonlijke Groei is geen egotrip maar onbaatzuchtig Zie ook Waarom groeien? Persoonlijke groei (PG) en ‘zelfhulp’ hebben bij sommigen een negatieve klank gekregen. Sommige bloggers willen opvallen door een tegendraads verhaal te laten horen. Ze stellen PG ter discussie en wijzen erop dat je er iets mee nastreeft dat niet haalbaar is. Dat je alleen … Lees verder…
Samen ideeën genereren, maar eerst individueel nadenken Brainstorming is nog steeds een populaire manier om met een groep tot creatieve oplossingen te komen. Je kan het op je werk doen met de collega’s, met de familie en met vrienden. Het komt nog beter tot zijn recht met mensen of organisaties met uiteenlopende belangen en … Lees verder…
Effectief communiceren kan je leren Communicatie blijft moeilijk voor ons mensen. Soms gedragen wij ons als brulapen die hun signalen de wereld in sturen, zonder te luisteren of de boodschap wel goed ontvangen wordt. Brulapen zetten een enorme strot op om over grote afstanden aan rivaliserende groepen te laten weten, waar hun territorium is. Ze … Lees verder…
Negatieve emoties kunnen je dag behoorlijk verzieken. Ongenoegen, oordelen over anderen, hebzucht, frustratie, etc. Iedereen heeft er wel eens last van en velen lijden er constant onder. Het ergste is echter dat we het onszelf aandoen! Op elk moment hebben we de keuze om wat er rond ons gebeurt, te laten voor wat het is … Lees verder…