Mentor Momenten april 2022 – Rust roest / Use it or Lose it
Als je gezond wil blijven, dan zal je zowel je lichaam als je geest in beweging moeten houden. Use it or Lose it. Rust roest en ongebruikte faciliteiten kwijnen weg.
10 manieren om met stress om te gaan
Stelling: Stress komt meestal door beperkingen in tijd of middelen.
Mentor Momenten maart 2022 – ‘Interessante’ tijden
Het traditionele Chinese gezegde “May you live in interesting times” is geen goede wens maar een… verwensing. Met ‘interesting times’ bedoelden ze onrust en oorlog, een verstoring van de orde van de dag.
Transcend, Maslow voorbij zelfontwikkeling
Psycholoog Scott Barry Kaufman schreef Transcend voornamelijk over het werk van de grote humanistische psycholoog Abraham Maslow (1908-1970). Maar het bevat ook veel informatie over moderne (positieve) psychologie.
Mentor Momenten februari 2022 – Actie tegen oorlogsstress
Oorlog is één van de meest stressvolle situaties waarin je kan verkeren. Je voelt je machteloos en dat geeft extra stress. Denk niet aan wat je niet kan doen, maar aan wat je wel kan doen. Ook jouw bescheiden bijdrage telt mee en samen kunnen we een groot verschil maken. Buig piekeren om in Actie.
BHAG, Big Hairy Audacious Goal
Doelloos ronddwalen is zinloos hoewel wij het vaak genoeg onbewust doen. Als je doelen (middel)matig zijn, dan zal het resultaat dat doorgaans ook zijn. Maar bereik je wel veel met ambitieuze doelen zoals een BHAG? Laat staan grote, ‘harige’ en gewaagde doelen. De ‘Mission Impossible’ films zijn spannend maar fictie.
Mentor Momenten januari 2022 – Licht en winterdepressie
Elke dag is het iets langer licht. Per dag merk je dat niet zo maar per week is het verschil duidelijk te merken. Dat is goed tegen winterdepressies.
Paniek-regels tegen stress
Onverwachte zaken geven stress en dan doe je soms onder druk iets waar je later spijt van krijgt. Daarom is het beter om bij stress even diep adem te halen en niet te snel te reageren.
Verwerking, schrijf het van je af
Wij slapen om fysiek uit te rusten maar ook om onze drukke hersenen even rust te gunnen en indrukken van de dag en het verleden te verwerken via dromen. Op een soortgelijke manier kunnen wij bewust indrukken verwerken, met name wat als stressvol ervaren is.
